目錄中德舞動治療的特色 舞動靜心音樂 舞動治療音樂推薦 舞動治療基本動作 舞動治療簡單動作
音樂是一種最適合用于心理咨詢和心理治療的之一，由于它是非語言的屬形象思維的形式又與人的深層意識距離攜跡最近的特征，使它從某種意義上來說優于其他的心理治療方法。
音樂治療1940年在美國卡薩斯大學正式成為學科。經半個多世紀的發展，音樂治療已成為一門成熟完整的邊緣學科，已經確立的臨床治療方法多達上百種。在美國有近80多所大學設有音樂治療專業，培養學士，碩士和博士學生。美國有大約4000多個國家注冊的音樂治療師在精神病醫院、綜合醫院、老年病醫院、兒童醫院、特殊教育學校和各種心理診所工作。從上世紀70年來開始，音樂治療傳入亞洲。在日本和臺灣較大的醫院都設有專門的音樂治療師。
繪畫療法是心理藝術治療的方法之一，是讓繪畫者通過繪畫的創作過程，利用非言語，將潛意識內壓抑的感情與沖突呈現出來，并且在繪畫的過程中獲得抒解與滿足，從而達到診斷與治療的良好效果。無論是成年和兒童都可在方寸之間呈現完整的表現，又可以在“欣賞自己”的過程中滿足心理需求。
作為一種“玄妙”的語言，咨詢師可以通過繪畫解讀其心靈密碼，透析深度困擾人們的“癥結”。作為心理診療的一個有效，用繪畫的方法進行診斷和治療，具有獨特的功效。
舞動治療，又稱舞蹈治療、動作治療，是以動作的過程作為媒介的心理治療，即運用舞蹈活動過程或即興動作的促進個體情緒、情感、身體、心靈、認知和人際等層面的整合，既可以治療身心方面的障礙，也可以增強個人意識，改善人們的心智。
當傳統的心理治療途徑難以用語言方式接近和治療病人時，舞蹈治療無疑是一種很好的選擇，舞動治療有著其獨特之處，強調情緒和身體的相互連接性，以及創造力能夠促進心理的健康。同時幫助人們充分調動自身的潛力，避免了因為藥物治療帶來的副作用。
經過80多年的研究與發展，心理劇已成為一種重要而基本的心理治療方法，它是通過特殊的戲劇形式，讓參加者扮演某種角色，以某種心理沖突情景下的自發表演為主，將心理沖突和情緒問題逐漸呈現在舞臺上，以宣泄情緒、消除內心壓力和自卑感，增強當事人適應環境和克服危機的能力。
心理劇能幫助參與者，通過音樂、繪畫、游戲等活動熱身，進而在演出中體驗或重新體驗自己的思想、情緒、夢境及人際關系，伴隨劇情的發展，在安全的氛圍中，探索、釋放、覺察和分享內在自我。這是一種可以讓參與者練習怎么過人生，但不會因為犯錯而被懲罰的方法。
沙盤游戲是一種心理疏導手段,也是使用沙橡鋒、沙盤以及有關人或物的縮微模型來進行心理治療與心理輔導的一種方法。
沙盤游戲又稱箱庭游戲。沙盤游戲治療是國際上很流行的心理治療方法。在學校和幼兒園，它被廣泛應用于兒童的心理教育與心理治療；在大學和成年人的心理診所，它也深受歡迎。通過喚起童心，人們找到了回歸心靈的途徑，進而身心失調、社會適應不良、人格發展障礙等問題在沙盤中得以化解。
在一個自由、受保護的空間，通過在沙盤內用各種模型、玩具擺弄心靈故事，使來訪者與無意識接觸并表達超語言的經歷和被阻礙的能量。這種接觸與表達，可促進激活、恢復、轉化、治愈、新生的力量，對來訪者心理健康的維護、想象力和創造力的培養、人格發展和心性成長都有促進作用。
強調創造過程本身的自發性和自主性是沙盤游戲療法的基本特點,充分利用非言語交流和象征性意義是沙盤游戲療法的本質特征。
園藝療法（Horticulture Therapy，園藝治療），一種輔助性的治療方法（職能治療、代替醫療），借由實際接觸和運用園藝材料，維護美化植物或盆栽和庭園，接觸自然環境而紓解壓力與復健心靈。
園藝治療是藝術療法重要的治療方法，可分為：植物療法(Plant Therapy)、芳香療法(Aroma Therapy)、花療法(Flower Therapy)、園藝療法(Horticultura Therapy)、藥草療法(Phytotherapy)，包括插花、押花，組合花園制作等。
園藝療法通過培養創作激情的方式，幫助樹立自信心。同時鑒賞花木，可刺激調節松弛大腦，消除不安心理與急躁情緒。一般來講，紅花使人產生激動感，黃花使人產生明快感，藍花、白花使人產生寧靜感。
真正促進園藝療法獲得重視并取得突飛猛進發展的，是美越戰爭結束后梁隱晌的幾年。在戰場受到心理創傷的退伍士兵，因性格和價值觀扭曲，完全無法重新融入正常社會。在為這些退伍士兵治療的過程中，美國醫生們采用了多種療法，包括音樂療法、精神療法等等，但都無法有效發揮作用。這時，醫生把園藝療法引入到傷員康復和職業培訓中，產生了意想不到的結果。通過長期的觀察和研究，全球醫學家們認為，園藝勞動的確是一項有益身心健康的活動，能夠調節人的情緒，給人的精神帶來某種寄托和安慰。
一、舞動心理治療的概念在我國歷史上，舞蹈治療的思想早有記載。如《呂氏春秋》中寫道：“昔陰康氏之始，陰多滯伏而湛積，水道壅塞，不行其原，民氣郁闊而滯著，筋骨瑟縮不達，故作為缺判舞而宣導之。”在這里，創造舞蹈的目的非常明確，就是為了解決人們的情緒抑郁和筋骨不適。這一萌芽狀態的原始養生導引療法，是我國古代在水患當頭之時，運用舞蹈作為導引干預手段，對民眾進行災后身心調節的最早記載之一。
現代的舞蹈治療（Dance Therapy）是藝術治療的分支之一，起源于美國。它又被稱為舞蹈/動作治療（Dance / Movement Therapy，縮寫為DMT），或簡稱為“舞動治療”。美國舞蹈治療協會（ADTA）把它定義為“一種運用舞蹈或動作過程以促進個體情緒、身體、認知和社會整合的心理療法”。舞蹈治療真正開始幫助人們心理成長，是在第二次世界大戰之后，美國許多官兵在戰爭結束后，回到日常生活時出現了適應問題。戰爭中的生與死所帶來的刺激所產生的后遺癥，在離開軍旅生活后仍不斷困擾著他們，嚴重影響其日常生活。對這一群退伍軍人，美國曾經嘗試各種方法來幫助他們重新建立新的生活，包括心理分析與輔導，但效果并不好；因此一些臨床心理學家們便開始嘗試新的醫療方法，將醫療上注意的焦點轉移到社會關懷和人際關系上，包括舞蹈治療在內的干預手段，在戰爭創傷心理的康復中起了重要的作用。
舞蹈心理治療運用人體的表情動作，來幫助個人建立整體意識和正常行為操作功能。作為醫學、心理學、藝術學等學科相交叉的產物，舞蹈治療彌補了傳統談話心理療法的不足。
在廣義的舞蹈治療的領域中有兩個主要的取向：
一種取向傾向于藝術本質論，認為舞蹈藝術活動本身即具有治療功能。通過藝術創作的過程，即可緩和情感上的沖突，提高當事人對事物的洞察力，有助于自我認識和自我成長，或達到情緒凈化的效果。具體到舞蹈方面，伴隨著音樂節奏的各種動作，如抬手、舉足、跳躍、旋轉等，刺激著動覺、平衡覺、聽覺等人體感受器，由此產生的神經沖動反映到大腦，產生相應的動作知覺。尤其當人體律動與音樂、動作形式真正吻合時，不僅給人帶來精神上的美感，還伴有生理上的快感，這是靈與肉的結合。當兩者融合在一起，人的心理活動集中感受這種情感時，想象展開了；音樂與律動的和諧，可以使人的情感得到充分宣泄，使人伏雀改精神獲得極大滿足，沉浸在美的享受之中。
研究者認為這一狀態的生理基礎是，由于情緒活動與內分泌活動有關，當有機體在情緒激動或作肌肉運動時，可以反射性地引起腎上腺髓質的分泌，使整個有機體活動能力提高；另一方面，當有機體受到正向刺激物的持續作用時，相應的神經中樞就會形成優勢興奮中心，使積極的情感活動的能量在積累中不斷地增強，從而調節身心進入良好的情緒狀態。
據報道，在汶川地震后，先后有包括舞蹈家在內的演藝界人士赴災區，豐富災民文化生活，這對震后心理余震的安撫起到了一定積極效果，即是發揮了藝術本身對人精神的安慰作用。
另一種取向為心理學領域的，具有精神分析理念的舞蹈治療模式。這一模式的舞蹈心理治療有兩個基本理念：一是身體與心理有交互影響，身體動作可以反映人格特點。二是以身體動作當作溝通與改變的“媒介”，即興創造性的舞動，會投射出不同的心理狀態，具有心理分析與治療的價值。其特點是：舞蹈本身并非目的，也不是為了藝術表演與交流，而只是將即興舞動作為非語言的溝通媒介，旨在以此為切入點，配合當事人對其創作進行一些聯想和詮釋，來抒發與危機事件相關的種種情緒，解開心結，對于個人維持內在世界與外在世界平衡一致的關系有極大的幫助。
本文所要探討的災后危機舞蹈治療的干預，正是基于第二種取向的舞蹈治療。具體說來，這一歲老取向的舞蹈治療，其中的舞動不再是以表演為目的，而為的是用真實的肢體動作來表達自我，打開彼此溝通與分享的通道。舞動之所以能夠進行治療，是因為所有的生命功能都有動作，也包括思想，人只有死去了才停止動作。身體會記憶各種生活經驗，人的心理活動可以通過動作引發回憶，人的情緒狀態可以通過表情傳達出來。比如，高興時，手舞足蹈，動作一般是呈開放狀；悲傷時，掩面屈身，動作呈收縮狀；感情激越時，總想騰飛、跳躍；情緒沮喪時，一般都凝滯、下沉。正所謂“情動于中而形于外”，“觀之于形，知之于情”。
在舞蹈心理治療中，可以通過身體動作的表達將當事人內心深處的焦慮、哀傷、憤怒等情緒安全地釋放出來。還可分析當事人的動作節奏形象，以“動作共情”的方式相互溝通，使人感覺到，一些隱含在動作中的難以言傳的情緒得到了理解。進而，通過調整身體動作，擴大動作語匯及行為范疇，用新的積極的動作代替舊的、消極的動作，使人對自我的感覺發生變化，在舞蹈治療中，當事人可以通過舞蹈動作中的表達與創造活動，獲得情感上的滿足，并體驗一種對自己和生活的積極態度，進而達到調整情緒、治療心理創傷的目的。
二、舞蹈心理治療的相關理論基礎
現代舞的理念使人們重新認識動作和舞蹈對心理發展作用。伊莎多拉?鄧肯（Isadora Duncan，1878－1927）倡導一種不受局限的、回歸自然的“心靈之舞”，舞者不必像芭蕾舞一樣做種種高難度、近乎于特技的表現，只要“追求一種心靈的泉源，灌注在身體各部位，使它充滿活躍的精神，這種中心原動力，就是心靈的反映。”她反對違反人體自然的舞蹈形式，反對程序化和技巧化的風格，摒棄芭蕾舞鞋的束縛，而強調舞蹈語匯的自發性、率真性和個人化的表情，并且著重個人對身體的體驗與心理感情的自然流露。現代舞大力提倡用舞蹈來表達感情、表現內心世界，這促成了20世紀中期舞動心理治療法的發展。
20世紀初拉班（Laban）提出了人體動律學理論，對舞蹈心理治療有著極大的貢獻。舞蹈治療還先后受到弗洛伊德(Sigmund Freud) 的精神分析、卡爾?榮格(Carl Jung)的心理分析、卡爾?羅杰斯(Carl Rogers)的人本主義理論以及團體動力理論的影響。此外，舞蹈治療還深受東方文化身心合一、形神交融的哲學影響，對身心關系特別注重和諧、治療的主要目的之一，就是達到身心行為的平衡統一。
而腦科學研究中大腦兩半球功能分工理論，則進一步從生理基礎角度，為舞蹈治療提供了理論依據，解釋了在心理創傷的干預中舞蹈治療的特殊作用。具體說來，由于人的大腦兩半球在理性和情緒方面不同的主次分工，在不同流派的心理治療中，“言語療法”在處理由錯誤認知或思維所引起的心理問題時，有較好效果；而在處理求治者的情緒障礙、創傷體驗等以情緒困擾為主要癥狀的心理問題時，就存在一定的局限性。更有心理學家形象地比喻說：“一個人不能用左半球的鑰匙去打開右半球的鎖”。而舞蹈治療在解決求治者情緒問題等方面問題存在優勢，通過發揮舞蹈律動在情緒表達和宣泄等方面的作用，對危機事件后受到心理創傷人的機能恢復起到促進作用。一些在情緒障礙、自閉、創傷 、喪失或損失等方面的研究成果充分表明了這一點。正是因為如此，當初在臺灣“9?21”大地震后，包舞蹈治療在內的藝術治療的介入發揮了獨特的作用，并積累了寶貴的經驗，可供祖國大陸的心理工作者借鑒。
三、災后心理團體干預中舞蹈治療的不同層次及特點
1．支持性舞動治療
支持性舞動治療，又可以稱為調理或輔導。這在危機干預中雖然是最淺層次的，但應用得最廣泛。在這一層次，一般來說是通過在團體中進行各種支持性舞動身心調理的活動，達到目標，而不是通過深入的心理的內省分析來達到的。經歷了災難沖擊后，進行支持性舞動調理活動可提供給人們積極的參與和體驗的機會，并由此強化人們健康的行為。內省、思考和語言的心理分析等方法的使用在整個過程中僅占較少的部分，而把重點集中在對現實生活的體驗和可觀察的行為上。活動的目標是：增強災后正常的心理應對方式，促進正確的行為控制能力，支持健康的情感和思想，打破因災難的破壞造成的社會性孤立狀態，提供安全感和現實社會的信息刺激，把當事人置于集體的動力影響之下，并對緊張焦慮的當事人起到安撫作用。
體驗式的舞動治療活動是有結構、有計劃的，要為當事人提供情感上的支持，給他們創造體驗成功感的機會，以起到緩解焦慮等積極作用。在活動的過程中，要結合良好氣氛中的肢體舞動交流，對當事人提供支持，安慰，并進行較為含蓄的引導和建議。
在經歷了災難以后，受不同程度沖擊的人――從那些自我人格基本完整、僅僅是在應激狀態下暫時產生心理障礙的正常人，到那些心靈破碎、心理嚴重退行或患有幻覺幻想的、急性或慢性的精神病患者，或嚴重的恐懼和焦慮的病人，都可以從這一層次的舞動治療中獲益。
但要注意的是，在這一層次中，并不特別鼓勵當事人的對災難的深層體驗做內省式的挖掘，相反，如果有人因受某些觸動而在團體中表現為情緒失控，或自動做了深度的自我暴露，需要團體帶領者及時做心理上的安撫與“收斂包扎”工作，并放在團體結束之后再進行個別的深入處理。這樣一方面可讓受到嚴重創傷的心靈得到接納與關懷，并在團體中得到適當的保護，另一方面，可使支持性的心理團體輔導仍然能夠面向大多數人，按計劃進行。
2． 內省的舞動治療
這一層次的治療與支持性治療相比更深一些。在這一層次治療的過程中，除舞蹈活動之外，還伴隨著治療師與當事人之間的語言交流，而且語言的交流越來越多地成為重要的組成部分。在治療過程中，舞蹈活動的內容是主要針對情感和思想觀念來安排的，并成為舞動之后語言討論過程的主題。強調暴露個人的思想、情感和人際之間反應的問題。治療的注意力主要集中在對現實的體驗，以及治療師與當事人之間的人際反應過程。在這一層次的治療中，當事人的心理防御機制和不正常的人際行為都可能受到挑戰，而治療的目的是建立和促進正確的行為模式。
因此，這一層次的舞動治療活動在操作上，通常采用小組設計，每個團體的人數10-12人，以保證團體帶領者對每個成員有足夠的關注。要協助團體成員認識自己受災難沖擊之后的種種情感，創造性地解決所面臨的問題，促使不良行為的改變。在這一層次的治療中仍不對潛意識矛盾做深入探索，但是與前面的支持層次相比，則較多地要求當事人把主要精力放在自我暴露，面對災難帶來的心理沖擊，要主動和有能力通過內省來理解自己的行為。內省層次的舞動治療側重于幫助當事人在災后重新建立自己的價值體系和行為模式，學習新的人際之間的態度和責任感。
3．心理分析的舞動治療
這是最深層的舞動心理治療，其主要目標是針對深層的潛意識活動。在這一層次， 舞蹈治療活動是被用來發現、釋放和解決那些對個人的人格發展產生消極影響的潛意識矛盾。在這一層次的治療中，舞蹈治療活動常常被用來引發聯想，這些聯想并不僅限于災難前后的事情，而是可能會包括與現在或過去的諸多重要經歷有關的情感，當事人的潛意識內容被用來重建新的心理防御機制，深化自我理解，促進自我的調控能力，進而達到重建人格的目的。
這一層次與內省層次治療的區別在于，要求的當事人內省的程度和質量不同，并相對較多地集中在過去經歷。目的是引發對關鍵的、潛意識的矛盾的領悟，并通過在內省中對最深層的恐懼和矛盾的領悟，促使人格的轉變。通常，心理分析層次的治療是治療師用來針對心身疾病、抑郁癥、人格障礙和神經癥的干預。這一層次的舞動治療需要以小組或個別的形式持續進行。
在這一層次上，要求治療師必須受到過高級水平的訓練和督導。參與這一層次治療的當事人通常是要向自己的現有人格結構進行挑戰的，需要有足夠的治療動機才能進行這種通常要比較長期的治療。同時，還要注意，只有當治療者的時間與精力充許持續跟進的情況下，才能介入這一層次的危機干預，而不可輕易涉及深層的內容。那種只是出于好奇去觸碰心靈深處的癥結或僅僅是貿然打開災難帶來的心靈傷口，而沒有有效的治療持續跟進的做法，會對當事人造成二次傷害，是不符合專業倫理的。
四、舞動團體心理危機干預進程中的注意事項
1．在舞動團體心理危機干預中，要注重體現人本主義精神
舞動心理干預過程在切入點和運作方式上有自己的獨特之處，但究其實質則是人本主義精神的具體體現。在支持性舞動身心團體的進行過程中，注重在非語言和語言的交流中認識自我，打破人與人交流的障礙，接納自我，接納他人，這一主題與人本主義精神高度相符。
在舞動心理團體課上的種種即興舞動表現，都不會被以好壞來評價，而是被接納，并被認為是真實和直接的溝通。正如羅杰斯所說的那樣，當我們能完完全全接納我們的本相，我們才能發生變化。同伴之間通過接觸和反應，相互發展關系，相互之間自然而然地去感受對方，并體會到被對方理解的感覺。這種被理解和接納的感受在心理治療上有重要意義。被理解和接納之所以能產生積極的價值，是因為人有自我實現的驅力，它是生命的主要泉源，人會在自身找到能力，并用于個人的成長，也就是說每個人內心都有一種能力或傾向，就是要表現――要變得自主自動，要不斷發展、成熟、激發潛能。但在有些人那里，這種傾向在災難的沖擊下被心理防衛機制所暫時遮蔽了。而當人們處在安全的心理氣氛中，這種傾向就重新得以解放，自身顯露出能力來面對危機，重塑自我，重新定位自己和生命的關系。
2． 在樂舞結合、動靜交織的藝術性介入過程中，體現身心對立平衡的內涵
對立性存在于身體和性格中，其中包括意識和潛意識。在人的生命歷程中，常同時存在對立的狀況。但有些時候人們選擇了其中一種，而忽略了另一種。美國舞蹈治療家瑪莉?懷特豪斯（Mary Whitehouse）曾特別強調在律動中身體的放松和緊張，對立的方面比如伸屈、開合、窄寬、上下、輕重等，應維持在平衡狀態，要注意覺察對立性動作的存在，并探討其內涵。
在災后舞動心理干預中，可注意引導團體成員從各種對立動作的探索入手，在對立的兩極不斷變換，體驗，并體會兩極之間過渡的動作的多種可能性，伴以過渡狀態中的心理體驗。在分析其內涵的過程中，由動作平衡過渡到內心體驗的平衡。如嚴肅與活潑、理性與感性，哀傷與快樂等，同樣也是可以在對立中尋求平衡的。
舞動心理干預不僅是動靜交織的，同時還要注重樂舞結合，是一種藝術性的介入過程。在干預過程中，常常需要根據不同的即興舞動主題，配以相應的音樂素材。這樣藝術性的介入方式，可以更有效地引導團體成員探索不同風格的動作，體驗到其中的對立統一，從而在對自己的身心不同側面有更充分的覺察，并在分享中，對生命有更深的感悟。
齊光輝，山東省曲阜師范大學體育科學學院
特約編輯：許建
一首《成都》讓趙雷火了，有人說民謠的春天來了。
從《董小姐》到《南山南》再到《成都》，那些民謠歌手們用一把吉他，輕輕訴說著一個又一個故事。
- “愛上一匹野馬，可我的家里沒有草原。”
- “他的心里在裝不下一個家，做一個只隱緩對自己說謊的啞巴。”
- “在那座陰雨的小城里，我從未忘記你。成都帶不走的，只有你。”
一入民謠深似海，從此窮逼是標簽。
有人說，“我不喜歡民謠，因為聽起來就很窮。民謠里唱的愛情讓人感覺連岡本都用不起，啪啪啪的環境里也不會有空調。”
在一堆流行樂、R&B、搖滾的洪水猛獸中，民謠顯得是多么微不足道，很多人聽到這詞第一反應就是窮。
就連去KTV點民謠都會被同伴笑：“怎么歌詞都這么慘！”
是啊，它不是流行樂，它小眾不是所有人都能接受，它適合一個人在黃昏或夜色里淺吟低唱，它更像一個說書的人將故事娓娓道來。
“樂者，心之動也。”
那么，我們在聽歌的時候，到底在聽什么？
- 01 -
愛上一個人是因為情到深處，愛上一首歌亦然。
無論在文字還是音樂創作、表演還是欣賞，每個過程都注入了諸多情感。
如果說語言是認知的符號，那么音樂則是情感的符號。言不盡，歌由之，語言的盡頭才是音樂的開始。
民謠，民間流傳的歌謠。作為一種社會意識形態，它反映了人們的生活百態與思想情感。你總說民謠聽起來很窮，但它確實是詞曲作者真情實感的流露。
- “為什么日推的歌曲，有時每首都很喜歡，有時會不停按下談信一首？”
- “因為app只能判斷你喜歡哪種音樂類型，卻讀不出你此刻的情緒。”
面對同一首歌時，我們因為帶有不同的情緒，感受千差萬別。因人而異，因情而異，因境而異。
- 同樣聽“月光”，戀人感到的是溫柔多情、幸福夢幻，乞丐者感到的是凄慘無情、蒼白憂傷。
- 同樣聽“命運”，弱者感到的是憤怒、不平與哀嘆，強者感到的是奮斗、拼搏與吶喊。
- 年輕時我們喜歡上的歌曲，多年以后再回聽，卻發現感覺不同了。
喜歡上一首歌，大概是因為它唱出了此時此刻我們心中所思所想，言語無法表達的那份情愫。
- 02 -
我們的性格是相對穩定的，但情緒不是，每個人都有他的脾氣。
情緒是人類祖先在進化中，為適應生存而獲得的高級手段。而情緒會對我們的身心健康造成影響： “怒傷肝，苦傷心，思傷脾，憂傷肺，感傷骨。”
聽歌時，我灶侍模們也會被音樂左右著情緒。它是誘發情緒反應的一種重要刺激，不同的音樂類型也會帶給人們不同的情緒感受。
- 紐約一家消費品制造公司的研究表明，當播放莫扎特的音樂時，秘書打字時的錯誤能下降39%。
- 某些大型商店里都會播放流行樂曲，營造一種溫馨愉快的氛圍，這能使購物者平均多呆3分鐘，大大增加客戶的購買意向。
- 電影的高潮往往都是由配樂烘托的，情到深處音樂起，眼淚和情感由內而發。許多優秀的歌曲也是作為主題曲后被更多人熟知與喜愛的。
在這些過程中，我們的情緒潛移默化地被音樂同化。聆聽者主動沉浸在音樂之中，把自己交給某種情緒和感覺，甚至使人進入心醉神迷的狀態。
沒錯，此刻我們被催眠了。
- 03 -
音樂調節情緒，情緒影響認知，認知左右判斷。學會控制情緒也是提升情商的重要方法。
像“音樂療法”“舞動治療”也慢慢開始引入心理治療。音樂治療師發現：
- 巴赫作品中節奏緩慢的樂章可以刺激腦力工作者的大腦工作；
- 某些爵士樂可以使機體強壯；
- 莫扎特的協奏曲可以改善記憶力。
音樂不僅僅是情感傳達的一種形式，人們更樂于通過這種審美中介來展示自己身份標簽。
喜歡相同類型歌曲的兩個人更容易成為好友，更能共情相互了解。
這也是為什么越來越多的人愿意在朋友圈里分享自己喜歡的歌曲，因為他們渴望此刻的心情能夠被理解被看見。
荷蘭一項研究發現，當人們被要求說出最喜歡的三首歌時，他們多數會選擇在16-21歲期間聽到的歌曲。
很多人都說年輕時的友情和愛情是最珍貴難忘的，因而與感情有關的記憶正好與那時的歌曲產生了共鳴。
正是聽歌時所喚醒的情緒賦予了歌曲真實的意義。我們聽的不是歌，歌里住著一個人、一段過往。
在音樂的世界里，我們是平等的。
可以自由的宣泄，可以選擇愛與不愛。
此刻，你在哪里，聽著哪首歌？
（作者：愛搞事的B姐，來源：iambabie）
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舞動治療屬于心理學中表達性藝術治療，集音樂，繪畫，心理劇，游戲治療等心理學療法，融合，主要以身體語言的探索和開發來激發潛能。
幼兒時期，是人類發展的最重要的時期，除了語言的發展，肢體動作語言的表達能力，直猜卜接影響到孩子的禪兆散身心健康，情緒管理能力，是身體行為自控力平衡力的體現，以游戲為主的舞動治療，借助音樂等道具在幼兒游戲時激發創造性，并及時能夠篩查和診斷行為，心理出現異常的幼兒。
兒童心理學家，舞動治療師先驅凱森伯格把嬰幼兒時期每個年齡段的心理發展任務和動作元素做了實踐研究，他發現孩子在不同年齡有不同動作方式，兒童早期，他們的動作模式后面蘊含著心理學意義。當我們理解孩子動作韻律后面的意義后，我們就能夠更好的支持孩子的成長。
幼兒教師學習舞動治療能夠學會與幼兒身體共情，及時發現孩子的潛力和需要關注的地方。對幼兒教育，親子互動，有很大的幫助，目前在國外，舞動治療應用于幼兒身心健康發展非常重視，國內部分城市大型幼兒園也開展了對幼兒的舞動治療師培訓，幼兒教賀氏師的個人成長議題也需要在舞動中解決，助人自助，從幼兒開始！
2020.7.26李靜如
明者信睿書院成立于2014年，最早是一所專注于培養孩子人格健全、心理健康的創新教育示范基地。
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另外達成實現健康自由的重要一部分是參考《運動改造大腦》和《掌控》所倡導的神經科學研究結論“ 通過運動可以改造大腦神經連接的方式 ”來設計示范基地內孩子們的運動課程。
利用《掌控》中所倡導的理念是 最終將實現每個人對自己人生的全面掌控——成為一個精力充沛的人 ，這也是我們運動課程的最終目標。
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截止目前已經在開設的線下工作坊有：團體心理工作坊、薩提亞家庭治療工作坊、內在小孩療愈工作坊、戲劇心理治療工作坊等。
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課程主體之一：心理學
在明睿教育示范基地，心理學系列的課程是每個孩子的必修課。衍生下來體現在我們日常生活中的溝通、情緒表達、伙伴沖突的解決..
根據每個孩子的特質，還有繪畫心理、沙盤游戲、團體心理、舞動治療、音樂療愈、積極心理學等心理項目讓孩子們自己選擇，真正將心理營養灌注進每個孩子的內心深處。
課程主體之二：興趣項目小組
這也是明睿翻轉課堂的最大載體，在這個小組，老師也是作為平等的參與者參與小組，由孩子們設計、實施帶動學習。通過輸出達成輸入，目前是我們發現最好的學習方式。
現在進行的小組有日語小組、眾籌小組、藝術鑒賞小組、數學小組、書法小組、音樂小組、開智小組、自然療法小組等。
課程主體之三：游學
經過過精心組織策劃、鍛煉實踐能力，各個單獨的項目之間也會圍繞游學主題做相應的教學內容，真正做到對每個社區成員每一階段學習的有效升華。
在當今主流社會強調“說走就走”旅行文化下，這種“無法說走就走的”修學旅行顯得尤為珍貴。
點擊 俄羅斯游學
每個來到書院的孩子，我們都會以當下最先進科學的人類圖作為來幫助每個孩子根據他自身本有的天賦才華來設計屬于他的成長規劃，讓每個孩子都活出最高配版本的自己，綻放做自己的生命光彩。
【明睿書院式生態社區】注重在道法中創新，以開放的心態迎接一切美好的人、事、物。
最終達成對每個孩子完成個性化定制教育，將家庭教育實際深入每個家庭，讓每個在社區的成員都能做閃閃發光的自己。
