目錄中老年催眠曲 適合安眠入睡的純音樂 安眠入睡的音樂 100%入睡催眠曲 十首最好聽的安眠曲
適合睡覺的輕音樂有《雨的輕喃》、《哥德堡變奏曲》、《溫柔的睡眠》、極度放松睡眠輕音樂、睡眠四步曲。
1、《雨的輕喃》：落雨敲在窗沿，心情胡團隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放松，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。
2、《哥德堡變奏曲》：世界上公認的最能治療失眠的古典音樂當屬巴赫的哥德堡變奏曲，樂曲是溫和的、智性的，技藝精深而又流于自然。巴赫不是用情感淹沒一切的音樂家，卻總能將我們置于人類生活的廣闊和無窮中。
基本特點
娛樂性音樂：同其他藝術一樣，都是寓教于樂的。而輕音樂的娛樂性特點表現(xiàn)得更為突出，可以說，輕音樂是運用它特有的輕快、輕松、輕巧、輕盈，還有輕型的特色來充分發(fā)揮它的娛樂功能的。
通俗性輕音樂：作品一般篇幅不大，結構簡明，沒有什么復雜的戲劇情節(jié)。它的音樂通俗、淺顯、易懂。因此，欣賞輕音樂比欣賞交響曲等古典音樂要容易得多。
生活化輕音樂：不僅在內容上大都為人們所熟悉，而且它的欣賞過程也比較隨便，可以在劇場這種正式場合，也可以在公園、飯店、舞會、茶座、商店里欣賞。至于在家里，那就更隨意了。它具有現(xiàn)代生活氣息的節(jié)奏、韻律和音色特點，是伴你休閑、旅游、歲做清進餐乎前、入夢的很好的朋友。
有助于睡眠的音樂有如下：
1、輕音樂
輕音樂讓人放松,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。理查德·克萊德曼的鋼琴曲
2、理查德槐吵漏·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。
3、流行歌曲
推薦比較舒緩或感情不是特別熱烈的流行歌曲,比如周杰倫、費玉清、王菲、林俊杰、鄧麗君、楊鈺瑩等的歌。一般女歌手的歌都比較輕柔,都有促進入睡的作用。
4、小夜曲
小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比鉛爛如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。
5、兒歌
兒歌讓人心靈純凈,忘記壓力,做安眠曲效果也不錯。比如《魯冰花》、《采蘑菇的小姑娘》、《讓我碰基們蕩起雙槳》等。
值得注意的是，并不是所有音樂都適合晚上聆聽。比如，一些節(jié)奏強烈、激蕩人心的樂曲，像迪斯科和跌宕起伏的交響樂等，人體在聽后會精神振奮，情緒激烈，難以安靜。這樣不利于人體達到平靜狀態(tài)。
30分鐘的強效催眠曲音樂如下：
1、哥德堡變奏曲：
這是約翰·賽巴斯蒂安·巴赫的一部晚年作品，全曲約為60分鐘，是世界公認最有效的催眠曲，這首曲子是巴赫幫助患有失眠癥的伯爵所譜，在完成演奏后，還被贈予了一只裝滿100枚金路易的金杯以示答謝。
2、Weightless：
這是一首由英國樂團Marconi Union所創(chuàng)作的歌曲，據(jù)說比莫扎特音樂的精神放松程度還高11%，weightless能夠有效的降低人們心中65%的焦慮，同時還能使心率下降35%，被人稱為世界上最輕松的音樂。
3、Sleepsong：
催眠曲Sleepsong是神秘園樂隊《大地之歌》專輯里的第六首曲子，由于節(jié)奏十分的空靈飄渺，能讓人產(chǎn)生心靈凈化和冥思的感覺，很容易就能達到催眠效果，讓人快速的進入夢鄉(xiāng)。
4、Dream 13：
這并不是一首曲子，而是Max Richter的一張專輯，作者本人在聽的過程中，就睡著了兩次，所以某種程度上來說這是一張強效的催眠曲專輯。
5、玄秘曲：
玄秘曲并非一首，而是從1889-1897年創(chuàng)作的虛宏慶6首同名曲，其中第一首最具影響力，是由法國作曲家埃里克·阿爾弗絕纖雷德·萊斯利·薩蒂所創(chuàng)造，既具有東方的神韻，又富有宗教的神秘差握，空靈的音符十分具有催眠曲的功效。
1、輕音樂
輕音樂讓人放松，是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。
2、鋼琴曲
理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱，催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀念》等。
3、小夜曲
小夜曲纏綿悱惻，讓人心醉，也有助眠效果。比如掘孝舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠離外界的喧囂，安靜下來看到真實的自己。
4、古樂：在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，判灶稿其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。
5、莫扎特的辯核音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
適合睡眠的輕音樂如下：
1、夜的鋼琴曲(五)。
2、神秘園系列。
3、unjust life 秋天的旅程。
4、凄美哼唱《天空之城》。
5、犬夜叉穿越時空的思戀。
6、班得瑞 初雪 輕音樂。
7、滌蕩心靈塵埃 寂緩余靜之聲 班得瑞。
8、kiss the rain。
9、和蘭花在一起 輕音樂。
10、輕音樂 天籟童聲 法語電影《蝴蝶》主題歌。
11、水邊的阿狄麗娜 輕音樂。
12、斯卡布羅市集 莎拉布萊曼。
13、最終幻想 鋼琴曲。
14、千與千尋 幸福的味道 純音樂。
輕音樂
輕音樂又名“情調音樂”，指流行音樂準確的概念應為商品音樂，即以贏利為主要目的創(chuàng)作的音樂中的器樂作品，不包括搖滾樂、迪斯科等節(jié)奏強烈的音樂。
輕音樂以通俗方式詮釋樂曲，其來源可以是原創(chuàng)，也可以是對古典音樂、流行音樂或者民間音樂進行改編嫌哪念而成。輕音樂一般以小型樂隊加以演奏，結構簡單、節(jié)奏明快、旋律優(yōu)美。輕音樂可以營造溫馨浪漫的情調，帶有休閑性質。
輕音樂也不等同于以流行歌曲為核心的流行音樂。它不像古典音樂那般具有鮮明的時代特征和對社會的批判意識而顯得溫文爾雅，也不像流行音樂那般，而是具有較芹困高的審美品味，商業(yè)氣息也相對較少。熱門流行歌曲很快就會過時，優(yōu)美的輕音樂樂曲卻會經(jīng)久不衰。
