踏板舞用的音樂，mc踏板怎么做

音樂
2023-06-28

踏板舞用的音樂？比較常用的舞曲有《青春陽光》《07舞王》《愛爾蘭練習(xí)曲1》《愛爾蘭練習(xí)曲2》等踢踏舞（英文：tap dance）是現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格的一種。形成于18世紀(jì)20年代的美國(guó)。當(dāng)時(shí)愛爾蘭移民和非洲奴隸把各自的民間舞蹈帶到美國(guó)，那么，踏板舞用的音樂？一起來了解一下吧。

有氧踏板的主題

1.動(dòng)感單車40-50臺(tái)，隔100平方米，單車教練3位（外加2個(gè)兼職單車的），隔音裝置要好，最好用落地玻璃隔開，因?yàn)閱诬嚨臍夥湛梢灾鲗?dǎo)俱樂部的氣氛，但是不能讓音樂聲音太大干擾到其他健身的人。

2.舞蹈廳1大1小兩個(gè)，大的100平方米以上，主操?gòu)d，配瑜伽，爵士，普拉蒂，尊吧，健身操，踏板舞，大球操，太極操課程，教練4-8人（大多數(shù)教練是一人多藝）；小操?gòu)d30平米左右，主高溫瑜珈和私教室。

3.跑步機(jī)8臺(tái)，可以4大4小，對(duì)著墻，墻上最好配電視，因?yàn)榕懿胶軣o聊，有電視可以分散注意力，延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間。

4.器械放中間，不需隔開，因?yàn)槠餍稻毩?xí)的時(shí)候最好空氣流通。我見過把器械放在小隔間里的，會(huì)員都很抱怨，那健身房生意不會(huì)好到哪里去。啞鈴區(qū)50平米，最好請(qǐng)兩個(gè)身形比較好的教練（很多考過亞洲體適能和上海體適能的教練只是技能過關(guān)，但是身形有的還不如學(xué)員，這樣會(huì)減低你健身俱樂部的形象，影響生意。）

5.Bathroom，男女各50平米吧，最好各加個(gè)小桑拿室，不會(huì)花你很多錢，但是就我個(gè)人感覺，我偏向選擇有桑拿和浴室較好的健身房，因?yàn)檫@是健身房最不在意的地方，能夠把這里做好的，其他地方一定不差。

6.休息交流區(qū)。100平米，最好做成吧臺(tái)模式。

踏板訓(xùn)練12個(gè)動(dòng)作圖解

踏板舞

踏板舞為神消糅合舞蹈動(dòng)作的帶氧運(yùn)動(dòng)一種。運(yùn)動(dòng)者使用一塊約3呎闊，1呎長(zhǎng)的踏板，配合節(jié)奏感重的音樂，在踏板上及其周圍的空間作出踏步、旋轉(zhuǎn)等組合動(dòng)作。比起一般的帶氧運(yùn)動(dòng)如跑步，踏板舞的娛樂性較高，故在北美地區(qū)甚為流行。

踏板舞動(dòng)作組合通常以音樂的32拍 (4 x 8拍)為一組動(dòng)作，每節(jié)課堂導(dǎo)師會(huì)教授3-4組動(dòng)作，反復(fù)循環(huán)練習(xí)。由于停下來休息的時(shí)間少，對(duì)消減脂肪有顯著的作用。唯踏板舞的動(dòng)作會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)做成負(fù)擔(dān)及損耗，對(duì)嚴(yán)重超重人士并不適宜。

踏板操

踏板操即在踏板上隨著動(dòng)感音樂（每分鐘120拍左右）有節(jié)奏地上下舞動(dòng)，進(jìn)行健美操的動(dòng)作和步伐。它具有健美操的所有特點(diǎn)，同時(shí)，由于大部分動(dòng)作是在踏板上完成，所以能更有效地增強(qiáng)心肺功能及協(xié)調(diào)性。因其主要針對(duì)的部位是下肢和臀部，具有明顯耗能減脂（一節(jié)課可以消耗1000～1500千卡熱能），提臀美腿，改善女性肌肉線條的功效。"

踏板操"作為一種健美操的形式在國(guó)際上日益成為時(shí)尚的減肥方法。其原因是”踏板操“是把體能測(cè)試中的臺(tái)階練習(xí)與健美操的動(dòng)作和步伐結(jié)合，放在特制踏板上完成，因此，它具備了健美操的所有特點(diǎn)，再加上其高度可以調(diào)節(jié)，健身者可以根據(jù)自身情況很容易地保持運(yùn)動(dòng)減肥的有效強(qiáng)度，更有效地提高自身的協(xié)調(diào)性。

私教踏板訓(xùn)練12個(gè)動(dòng)作

現(xiàn)代舞是什么舞

1、現(xiàn)代舞是什么舞呢

現(xiàn)代舞（英語：Modern dance），是20世紀(jì)初在西方興起的一種與古典芭蕾相對(duì)立的舞蹈派別。其主要美學(xué)觀點(diǎn)是反對(duì)古典芭蕾的因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的形式主義傾向。

主張擺脫古典芭蕾舞過于僵化的動(dòng)作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代社會(huì)生活。

現(xiàn)代舞自誕生開始就是為了發(fā)現(xiàn)人們整個(gè)肢體的無限的可能性。芭蕾舞一般是戲劇化的面部表情，而現(xiàn)代舞則有各種各樣的面部表情。芭蕾舞注重空中的跳躍，現(xiàn)代舞更能訓(xùn)練地面的平衡。芭蕾舞有規(guī)規(guī)矩矩的舞姿，現(xiàn)代舞則可以創(chuàng)造出千奇百怪的姿勢(shì)。可以說，從頭到腳，現(xiàn)代舞之美在于它的精神。

2、現(xiàn)代舞有什么特點(diǎn)

2。1、背離傳統(tǒng)的特點(diǎn)

現(xiàn)代舞從反對(duì)古典芭蕾舞開始，進(jìn)而反對(duì)一切舞蹈?jìng)鹘y(tǒng)觀念。它突破了傳統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練形式與表演形式。在創(chuàng)作觀念上，與傳統(tǒng)藝術(shù)絕然不同，在選材上也比傳統(tǒng)藝術(shù)廣泛多樣。

2。2、強(qiáng)調(diào)不斷創(chuàng)新

現(xiàn)代舞拒絕模仿，強(qiáng)調(diào)對(duì)舞蹈的革新和創(chuàng)造。在“打倒偶像”的口號(hào)下，它無視昨天，向權(quán)威與典范挑戰(zhàn)，倡導(dǎo)創(chuàng)作自由，張揚(yáng)藝術(shù)個(gè)性;在創(chuàng)作中傾向于逆向思維，不求同而立異標(biāo)新，以與眾不同為榮，以抄襲模仿為恥，所以它們沒有任何保留劇目。