目錄健美比賽背景音樂純音樂 第三套大眾1級動作圖解 第一套大眾健美1級分解動作 第一套大眾健美1級 大眾一級跳繩音樂
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（畝和 大眾健美操(少兒迅消盯) 一級橋慎音樂） http://v.ku6.com/show/zzLapNnL9uW_QyHb.html
健美操是一項音樂與動作合二為一的運動，適合的音樂會調動起大家健美操的情緒，讓大家更好的得到鍛煉。那么適合健美操的音樂有哪些?
適合健美操的音樂
適合跳健美操的歌曲有很多,其實大多數都是節奏感比較好的,一般常見的有《不怕不怕》、《啦啦操》、《大眾健美操》、《kissy kissy》、《創造奇跡》、《青春魅力》、《why me》、《永遠》、《耍大牌》、《風的季節》、《撐腰》等這些歌曲都是非常適合跳健美操的。
跳健美操的音樂有歌曲有純音樂,只要大家掌握節奏任何一種音樂都是可以的,適合跳健美操的音樂有很多種,有節奏感很強烈的,有柔和一點的,但是一般人們都喜歡那種節奏感強烈,比較勁爆的歌曲。
健美操選擇音樂的標準
1、健美操音樂速度要適中。健美操的音樂速度通常是以10秒鐘為單位作為設計動作速度的標準。健身健美操的音樂速度分為慢、中、快三種:慢速為每10秒鐘16~20拍;中速為20~24拍;快速為24拍以上。通常,為了充分體現大眾健美操的健身性,大眾健身操的音樂為每10秒鐘20~24拍。而競技健美操的音樂速度則偏快,通常為每10秒鐘26~30拍。因為,快速跳動的音樂節奏更能讓人產生激情,具有感染力。
2、健美操音樂的風格應與動作的風格相一致。音樂的選擇直接影響著健美操的風格、結構、速度和節奏。音樂選配得好,就容易激發編操者的創作帶尺靈感和練習者的鍛煉激情。因此,在選配健美操音樂時,要注意音樂與健美操的風格相一致。競技健美操應根據運動員的特點,選配最能顯示其個性的音樂,而對于大眾健身健美操音樂的選配,則應體現出民族風格,并向著突出時代特征的方向發展。
跳健美操的禁忌
1、跳操別超過1小時
跳健美操時,練習者一定要根據自身的體質和承受能力,控制鍛煉動作的速度、力度、重復次數、組數、間隙時間等。在進行一組快節奏的動作后,要做舒緩的整理運動,以調節心跳和呼吸。初練者、沒有運動經歷者、慢性疾病患蠢御高者以及中年以上的人群每次鍛煉后,應以少量出汗、略有疲勞感、心率在130次/分左右為宜,總的練習時間不超過1小時。隨著鍛煉水平的提高,體質的增強,運動強度和運動總量都可以適當增加,心率最高不超過150次/分。
2、節奏太快容易運動量超負荷
總體來說,健美操是持續、有規律,以健身健心為目的的運動。節奏適中的健美操更能使人精神煥發、心情愉悅,并能使大腦反應更加敏銳。但是跳健身操必須掌握好節奏,不宜過快?？旃澴嗟慕∶啦俨粌H不能起到鍛煉作用,還容易讓運動量超負荷?？茖W研究已證明,超負荷的運動不僅極易使人疲勞,還拆頃能降低人體免疫功能,對身體不利。
大大眾健饑高清美操1——6級0
健美操一級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz1.mpg
健美操二級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz2.mpg
健美操三級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz3.mpg
健美操四級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz4.mpg
健美操五級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz5.mpg
健美操六級 http://www.lstc.net/tiyx/520/mtv/dz6.mpg
丹彤搏擊健身操 http://nku.nankai.edu.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
丹彤有氧搏擊操 http://user.nku.cn/tyb/nkdxymq/JMC/qtbj.rm
搏擊放松操 http://nku.nankai.edu.cn/tyb/nkdxymq/JMC/tijfs.rm
戰斗有氧操配套音樂 http://www.bjpu.edu.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
健美操音樂(一) http://www.922.net.cn/women/music/Clip3.mp3
健美操音樂(二) http://www.922.net.cn/women/music/Clip2.mp3
健身操音樂1 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音樂2 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/07.mp3
健身操音樂4 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/04.mp3
健身操音樂5 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/08.mp3
健身操音樂6 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/10.mp3
健身念枯操音樂7 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/03.mp3
健身操音樂8 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/05.mp3
健身操音樂9 http://www.nbzhxx.cn/JIAOSHI/tea ... /images/08js/02.mp3
搏擊健美操音樂http://cal.tpec.edu.tw/music/10/藹い戮.mp3
中級健美操音樂（非國內）http://cal.tpec.edu.tw/music/7-9/瓣い.mp3
初級健美操音樂（非爛前國內）http://cal.tpec.edu.tw/music/4-6/瓣.mp3
拉丁風格音樂http://www.yrcccab.com/lb5000/non-cgi/usr/15/15_1092.mp3
拉丁舞曲2年 http://dance.xcinfo.ha.cn/wq/cha01.wma
街舞健身操http://www.bjpu.edu.cn/college/tyb/pic/movie/jiewu.mpg
有氧健美操 教學錄像http://www.bjut.edu.cn/college/t ... uyangjianmeicao.mpg
成人禮熱舞 http://61.135.149.232/soft/mmdance.ram
小妹妹跳街舞 http://www.gzgjjx.com/2002gjdq/wsj/mm.asf
健身操http://mp3.baidu.com/u?n=4&u ... vie/coiGeYZmajg$.rm
跆拳道MTV http://www.chinatkd.net/download/ljan.rm
武術訓練操http://cal.tpec.edu.tw/video/10/%AAZ%AAL%B0%AA%A4%E2.wmv
武術健身操分解動作http://cal.tpec.edu.tw/video/10/ ... B8%D1%B0%CA%A7@.wmv
秋彤街舞http://user.nku.cn/noscript/tyb/nkdxymq/jmc/qtjw.rm
健美操是一項深受男女老少喜愛的體育有氧運動，肯定也少不了好的配樂。
音樂的選擇
適合健美操的音樂有很多，其中大部分都是節奏感比較強的。《勝利在望》是一部電影里的插曲，節奏鮮明，動感很強。跟這首歌風格相近的還有《寶貝對不起》、談旅磨《兔子舞》。
《咫尺天涯》這首歌在健美操排舞比賽時被評為最好聽的歌曲之一，被列為中青年組曲目。
活潑，富有動感的大眾音樂還有《花火》、《啦啦隊》、《自鎮早由飛翔》、《日不落》。
《易兄弟》這首歌曾在七八年代風靡全國，歌廳必放，適合中老年人跳健美操，另還有一首英文歌《迷人之地》，這首歌曲緩慢的節奏，很適合中老年含斗人的表演。
特別提示
雖然健美操深受歡迎，但在進行健美操鍛煉前，也要充分做好準備活動，才能收到良好的健身效果。根據自己的愛好選擇適合自己的歌曲，跟著音樂動起來吧！
