人體的生物鐘時間表？此前，多位專家定制了一份“生物鐘說明書”，堪稱“24小時人體 健康 活動時間表”1點 進入深睡眠期，此時人體對疼痛敏感。2點 大多數器官都在休息，而肝臟忙著分解與排出一天的毒素。如果此時醒來，就很難再睡著。那么，人體的生物鐘時間表？一起來了解一下吧。
上午7時：體內腎上腺素分泌達到高潮，心律加快，體溫上升，血液流動加快。此時人體的免疫功能極強，對病毒和制病菌抵抗力最強。 8時：周一上午8時面臨的威脅最大，因周末多數人都會盡情放松自己。
生物鐘（人體內的天然時鐘）是指隱藏在人體內的生物時間表，它會告訴人們什么時候應休息、睡眠，什么時候該活動、工作。人體內的生物鐘以24小時為一個周期，這與腦內松果體的獨特功能感光器作用有關。當天變暗時。
此前，多位專家定制了一份“生物鐘說明書”，堪稱“24小時人體 健康 活動時間表”1點 進入深睡眠期，此時人體對疼痛敏感。2點 大多數器官都在休息，而肝臟忙著分解與排出一天的毒素。如果此時醒來，就很難再睡著。
傳統中醫理論認為，子（夜間11時到凌晨1時）、午（白天11時到13時）兩個時辰是每天溫差變化最大的時間，這一段時間人體需要適當休息。規律五：睡眠環境。在臥室里應該盡量避免放置過多的電器，以確保人腦休息中不受太多干擾。
13:00-14:00午休：午餐后30分鐘左右午休，睡眠時間15-30分鐘為宜，過長可能會導致腦供血不足，更加困倦。14:00-16:00做創意性工作：午后是人思維很活躍的時間，非常適合做一些創意性的工作。在工作中嘗試些創新。
以上就是人體的生物鐘時間表的全部內容，15點鐘：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，人體重新走入正軌。工作能力逐漸恢復是外向型性格者分析和創造最旺盛的時刻，可持續數小時。16點鐘：血液中糖分增加，但很快又會下降，醫生把這一過程稱為“飯后糖尿病”。
