目錄催眠最有用的音樂 催眠效果最好的十大歌曲 催眠效果最好的催眠音樂 入睡最快的催眠曲 50首放松心情的音樂
1、古樂：在選擇音樂時巧陪埋，首推的是一些久負(fù)盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內(nèi)治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關(guān)三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、孝螞緩緩入眠。
2、音樂特色專輯：心靈音樂（Solely For Soul），超過180分鐘的音樂減壓療程，舒緩壓力，提升創(chuàng)意及智慧、改善失眠。
3、莫扎特的音樂：與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
4、器樂類：班得瑞系列，最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲，它能使人很放松。
睡眠輕音樂不能總聽一個專輯，如同洗發(fā)水一樣，總用一個牌子就會對去頭屑產(chǎn)生抗體。輕音樂亦是如此，睡眠輕音樂應(yīng)該在盡可亂春能的情況下，通過實踐找到幾個適合自己靜心放松的不同韻律專輯，輪換聆聽，才會更加相得益彰。此類輕音樂于古典樂都是有助于我們舒緩大腦神經(jīng)，助我們睡眠。
選擇正確的方法是有益于身心健康的。建議睡覺時不要用耳塞、耳邁。可以用音箱。但是因為是睡覺時候聽，所以音量不要開大了。輕柔的輕音樂，輕音樂節(jié)奏慢和頻率低的，主要是接近人體聽覺頻率是最有助于睡眠的 此外牛奶內(nèi)含有幫助催眠的物質(zhì) 在此建議您睡前喝一杯牛奶播放一段輕輕音樂,享受每一個安逸與甜美的夢香。
催眠曲，舒緩的民樂，古樂都有助睡眠。
優(yōu)美的催眠曲音樂確實可以讓人放松，抒發(fā)情感，調(diào)節(jié)情緒，緩解緊張狀態(tài)，若入睡前能聽一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快、和聲悅耳的古典樂曲及輕音樂，對睡眠是很有好處的。要注意不宜選用節(jié)奏過快、聲音嘈雜的樂曲而且播放音樂時音量不宜過強(qiáng)、過高，否則會適得其反，有害于人體健康。
這里所指的音樂不同于一般的音樂欣賞，是以音樂為，在特定的環(huán)境氣氛、樂曲旋律和節(jié)奏中，使人心理上產(chǎn)生自我調(diào)節(jié)作用，達(dá)到改善睡眠的目的。
通過音樂的節(jié)奏、旋律、音色、速度、力度，可以影響人的精神世界。音調(diào)和諧、節(jié)奏舒緩的樂曲可以使呼吸平穩(wěn)，脈搏跳動富有節(jié)奏感。音色優(yōu)美的歌曲或悅耳動聽的器樂曲可以調(diào)節(jié)人體植物神經(jīng)，頃做使大腦得到休息，幫助人們解除疲勞。因此，聽音樂有不同程度的鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、降壓的作用，還能使失眠者心平氣和，消除不安和煩躁情緒，安靜入睡。
讓失眠者經(jīng)常聽一些舒緩的民樂、輕音樂等，可以使其情緒平穩(wěn)、放松。對于以焦慮、憂郁癥狀為主的失眠者，常聽柔和、優(yōu)美的抒情類音樂，能幫助其排除憂郁和焦慮。聽過一段時間音樂后，失眠者的精神壓力會逐漸減輕，精神癥狀也會逐漸好轉(zhuǎn)，可以不同程碼兄度地消除患者的焦躁不安與憂郁心理，從而使失眠者的睡眠得到遲乎襲改善。
十大催眠曲有《搖籃曲》、《寶貝》、《D大調(diào)卡農(nóng)》、《哦，我的寶貝》、《印第安寶寶睡著了》、《幻想曲》、《睡吧》、《小寶貝》、《英國民歌》、《李斯特》。
1、《D大調(diào)卡農(nóng)》
D大調(diào)和吉格，也被稱為John Pachbercanon，是德國作曲家John Pachbel最著名的作品。因為它是最著名的佳閉告州能歌曲，有時它通常被稱為“大炮”。然而，事實上，佳能不是一首歌，而是一種風(fēng)格。
佳能實際上是“唱歌”，而吉格是一種舞蹈。 D大調(diào)佳能大約在1680年工作，是巴洛克時期的室內(nèi)樂作品，使用數(shù)字低音法制作三把小提琴。它已針對不同的儀器組合適用于幾種不同的版本。它伴隨著原始的轎蔽吉格舞，但現(xiàn)在很少播放。
2、幻想曲2000是迪士尼第三部經(jīng)典動畫片“幻想曲”的續(xù)集。它結(jié)合了經(jīng)典音樂和動畫藝術(shù)，采用最先進(jìn)的技術(shù)，包括七部新的迪士尼動畫音樂電影和一段時間的贊美。重溫幻想曲的經(jīng)典作品“魔法師的學(xué)徒”。
夢幻王國的父親沃爾特迪斯尼開始了他的漫畫，并認(rèn)為他可以推廣從流行文化到藝術(shù)的漫畫，并實踐優(yōu)雅和共同的品味。迪友如士尼占領(lǐng)外國的野心不是重要的一天。它確實是一個幻想王國。沃爾特叔叔最大的抱負(fù)仍然是卡通發(fā)展。
他提出將古典音樂與漫畫相結(jié)合。過去非常激進(jìn)和大膽，“叔叔沃爾特”最親密和最喜歡的“幻想曲”誕生于1940年。
weightless（失重）、哥德堡變奏曲、搖籃曲、佛經(jīng)《心經(jīng)》、雨的輕喃、德彪西的《月光》、Sleepsong、玄秘曲、阿爾法波音樂《Ocean Blue 像海一樣藍(lán)》、D大調(diào)卡農(nóng)
1、weightless（失重）
在40多名自愿者的測試中，結(jié)果顯示世界上最厲害的催眠曲能夠起到很好的放松效果，它的放松效果比莫扎特的音樂提高了11%，可以減少人65%的焦慮，這也正是很多人睡不著的原因，降低激返焦慮就能很輕松的睡著。
不過專業(yè)也同時表示，這首歌由于催眠效果太好，所以在有些場合是不適合放的，比如在開車的時候就最好不要聽，否則可能會讓人過于放松，從而導(dǎo)致自己似乎在開飛船，容易引發(fā)一些特殊的事故，那樣就得不償失了。
2、哥德堡變奏曲
這首曲子屬于古典音樂的范疇，作者是大名鼎鼎的巴赫，由于樂曲飛船的溫和，并且有智性，很容易讓人聯(lián)想到自然，就仿佛讓人在廣闊的草原上奔騰一樣，因此它被認(rèn)為是世界上最能治療失眠的曲子。
3、搖籃曲
很多人小時候可能都聽過這首曲子，它常被母親用于哄寶寶睡覺用的，后來人們哪慧發(fā)現(xiàn)成年人聽它也能很好的入睡，因為它李鉛答能夠營造溫存、安寧的氣氛，讓人感覺自己就像在母體中一樣充滿了陽光。
4、佛經(jīng)《心經(jīng)》
曾有高僧說他們打坐的時候很容易犯困，而每當(dāng)犯困的時候人就容易睡著，事實上打坐其實就是自我催眠，而佛經(jīng)本身就帶有很好的催眠效果，原因是音譯的梵文雖然拗口，但是可以讓人放松清凈，即使聽不懂也容易進(jìn)入夢的世界。
5、雨的輕喃
落雨敲在窗沿，心情隨著雨滴漸漸下沉，直到徹底的放松，沒有人聲，沒有器樂，焦慮消散，眼皮落幕，是快速進(jìn)入淺層次睡眠的腦波音樂，這世上沒有什么自然的聲音比下雨更讓人舒心坦然了。
6、德彪西的《月光》
清淡的筆墨、樸素的音調(diào)，一幅萬籟俱寂、月光如洗的畫面油然而生。美好的旋律過濾了月亮投射的光芒中的雜質(zhì)，想象它美好如畫，皎潔的掛在心里。 睡前放一曲月光，整個心都會沉寂，無憂無擾，世界在琴鍵下都安靜了下來。
7、Sleepsong
神秘園的音樂空靈縹緲，恬靜幽深，凈化心靈，返璞歸真，通透而柔美，憂郁和柔弱中帶著堅強(qiáng)，仿佛從很遠(yuǎn)的地方飄來，可以幫助冥思和心靈的潔凈。Sleepsong 歌如其名，躺在床上聽著悠遠(yuǎn)的女聲，不知不覺就會進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。
8、玄秘曲
法國作曲家薩蒂一生玩世不恭，留下的經(jīng)典非《玄秘曲》莫屬。玄秘曲一經(jīng)問世就具有催眠屬性，空靈清澄，有種東方的古韻，又有種宗教的神秘。六首《玄秘曲》，第一首最著名，下面是韓國女音樂家Lavinia Meijer的版本。
9、阿爾法波音樂《Ocean Blue 像海一樣藍(lán)》
阿爾法波音樂是一種神奇潛能音樂，屬于腦波音樂的一種，能把人們帶入到阿爾法腦波狀態(tài)，涵蓋范圍也比較廣，沒有起伏，靜謐的聲音也更易入睡。
當(dāng)我們聽阿爾法腦波音樂的時候，大腦腦內(nèi)會分泌一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽，有利于促進(jìn)情緒穩(wěn)定，也就是說阿爾法波音樂有利于促進(jìn)創(chuàng)造力和想象力，同時能改變睡眠質(zhì)量。
10、D大調(diào)卡農(nóng)
這也是卡農(nóng)中最經(jīng)典的一首，人們知道這首歌都是通過那部電影《我的野蠻女友》，但這首曲的原作者帕切貝爾卻經(jīng)歷了一段悲劇，因為他失去了最愛的人。許多人會被曲調(diào)中那甜蜜的憂傷所打動，也是最著名的枕邊曲，在無數(shù)思念之夜中入眠。
有助于睡眠的音備正慧樂有很多類，這里給大家清廳推薦幾類：
1、輕音樂
輕音樂讓人放松,是仿答很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。
2、鋼琴曲
理查德·克萊德曼的鋼琴曲讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀(jì)念》等。
3、小夜曲
小夜曲纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。遠(yuǎn)離外界的喧囂，褪去偽裝的笑容，安靜下來看到真實的自己……感謝這樣獨處的時光。
據(jù)夏威夷大學(xué)吳慎教授說，晚上9點到11點間，是人體免疫調(diào)節(jié)的時間。這時，人體需要保持良好的平靜狀態(tài)，不宜進(jìn)行任何激烈的活動。聆聽節(jié)奏舒緩，旋律優(yōu)美，情緒平和的樂曲，能讓人們忙碌一天的緊張情緒逐漸松弛安靜下來。
人體只有在安靜狀態(tài)下，免疫才能得到更好的完善。因為，音樂釋放出的β波，可以刺激腦垂體，對免疫的調(diào)節(jié)進(jìn)行一定的促進(jìn)和干預(yù)。有研究表明，人在聽音樂的時候，大腦健康區(qū)域會更加活躍，同時會去通知大腦降低皮質(zhì)醇的生產(chǎn)。這樣會使我們的睡眠變得更好的。
