心理放松音樂引導語？1、現在,請慢慢的將雙眼閉起來.眼睛一閉起來，你就開始放松了，注意你的感覺，讓你的心靈想掃描器一樣，慢慢的從頭到腳掃描一遍，你的心靈掃描到哪里，那里就放松下來。現在，慢慢的深呼吸，每一次吸氣的時候，那么，心理放松音樂引導語？一起來了解一下吧。
你，用心去聽，遠處有瀑布瀉下的聲音；你，深吸一口氣，手中有玫瑰散發的幽香；你，認真地去體會，自己忽而飄浮在安靜得湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。你，要用心去感覺，你的身體變的很輕很輕，輕的幾乎能在空中漂浮著，你的身體又變的很重很重，重的就要陷進地下。
天空還是一片淺藍，顏色很淺。轉眼間天邊出現了一道紅
霞，慢慢地在擴大它的范圍，加強它的亮光。我知道太陽要從
天邊升起來了，便不轉眼地望著那里。
果然過了一會兒，在那個地方出現了太陽的小半邊臉，紅
是真紅，卻沒有亮光。這個太陽好像負著重荷似地一步一步、
慢慢地努力上升，到了最后，終于沖破了云霞，完全跳出了海
面，顏色紅得非常可愛。一剎那間，這個深紅的圓東西，忽然
發出了奪目的亮光，射得人眼睛發痛，它旁邊的云片也突然有
了光彩。
有時太陽走進了云堆中，它的光線卻從云里射下來，直射
到水面上。這時候要分辨出哪里是水，哪里是天，倒也不容易，
因為我就只看見一片燦爛的亮光。
有時天邊有黑云，而且云片很厚，太陽出來，人眼還看不
見。然而太陽在黑云里放射的光芒，透過黑云 的 重圍，替黑
云鑲了一道發光的金邊。后來太陽才慢慢地沖出重圍，出現在
天空，甚至把黑云也染成了紫色或者紅色。
考試焦慮。考試是一種復雜的智力勞動，是一種非常狀態，要求考生的頭腦清醒、情緒穩定。考試焦慮是一種嚴重影響考試水平發揮的情緒反應。考試是滋生緊張情緒的土壤，有的學生因考試緊張，不能正常發揮自己的水平，主要是由于求勝心切，加重了心理負擔，求勝動機在大腦皮層的某一區域形成了占主導地位的興奮中心，致使其附近區域處于抑制狀態，這會破壞知識之間的聯系，妨礙了對知識的調動與提取，而記憶的暫時中斷往往會加重焦慮情緒，從而加深考生對考試成績得失的憂慮，于時導致惡性循環，容易造成錯答、漏答或不知如何應答，在焦慮的狀態下，學生的分析、綜合、抽象、概括等具體思維能力無法正常發揮，從而導致考試失敗。
考試焦慮的具體表現：一是情緒上表現出擔憂、焦慮、煩躁不安；二是認知上表現為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；三是行為上表現為坐立不安,手足無措；四是身體上表現為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴重的還會出現具有高度考試焦慮的學生在考前出現明顯的生理心理反應，如：過分擔憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學生在考場上出現視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現筆誤等等。
以下是全身放松的催眠引導語：
現在，請你舒服地躺在床上，讓身體放松，放松……
注意你的呼吸，慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣，讓呼吸帶你進入放松的狀態……
現在，我將引導你逐個部位地放松，從頭部開始，一直向下直到腳趾……
請閉上眼睛，感覺到你的眼皮輕松地合上，你的眼睛開始放松……
接下來，請注意你的頸部和肩膀，感覺到它們逐漸松弛，放松……
現在，請注意你的手臂和手掌，感覺到它們變得柔軟無力，放松……
接下來，請注意你的腰部和臀部，感覺到它們逐漸松弛，放松……
現在，請注意你的雙腿和腳掌，感覺到它們變得柔軟無力，放松……
接下來，請將注意力放在身體內部，感覺到自己的整個身體都在逐漸松弛、放松……
現在，你會感到非常輕松、寧靜和舒適。你的身體完全放松了，你的心靈也完全平靜了。
在接下來的時間里，你會繼續保持這種放松狀態，你的身心會更加健康、愉悅和輕松。
當你準備好結束時，請跟隨我的引導，緩緩地恢復意識……
現在，你可以愉快地醒來，感受到自己的身體非常輕松、舒適和充滿活力。
引導詞一
主題：安靜
時常：5分鐘
分配：語言引導不超過2分鐘。
雙腿放松，下巴微收，閉上眼睛，讓心跟隨著呼吸，自然而然地安靜下來。
在這里，安靜的和自己的身體待一會，沒有任何的目的，只是靜靜地安處在這里。
去覺察和自己的身體待在一起的感受，是茫然失措的，還是是安靜享受的。是思緒亂飛的，還是安靜穩定的。
不管此時，處于什么樣的狀態，都不做反應，只是看到這個狀態。
引導詞二
主題：放 松
時常：5分鐘
分配：語言引導不超過2分鐘。
找一個舒適的位置，坐下來或者平躺下來，觀察自己身心的感受。
調整呼吸，讓呼吸均勻順暢，讓呼吸飽滿細長。
吸氣時，觀想清新的能量由鼻孔進入身體。
呼氣時，觀想污濁的氣質由鼻孔呼出身體。
引導詞三
主題：觀想
時常：5分鐘
分配：語言引導不超過2分鐘。
育一株蓮花，根植于心內，心似蓮花潔，心若蓮池靜。
心蓮之潔凈，層層開放，一念起，便是一方凈土。
身居鬧市，也如山居之態，行至人流，也如腳踩青石。
你亦是蓮，淤泥而出，你亦是心，纖塵不染。
現在把意識放到腹式呼吸上來，深深的吸氣，緩緩的呼氣，在一呼一吸之間，感覺心跳的平緩身體的安寧，緩慢的呼吸，去尋找呼吸的順暢，靜觀身體的感受。
深深的吸氣，氣息由鼻腔、胸腔沉入丹田，帶進了新鮮的氧氣，滋潤著身體的每一個細胞，緩緩的呼氣，帶出了身體中所有的廢氣、濁氣，讓一切的煩惱遠離我們。
感覺有一滴露珠滴落在我們的眉心，順著眉心來到我們的面頰，再從面頰流淌到我們的肩膀，順著手臂滑過指尖，落入我們身下的凈土，漸漸帶走了一身的疲憊和生活的瑣碎。
放松我們的面部肌肉，舒展緊皺的眉頭，嘴角微微上揚。用舌尖輕輕抵住上顎，感覺有一股玉液瓊漿，讓我們咽下它，去滋養身體的五臟六腑。
吸氣小腹微微隆起，呼氣小腹一點一點的內收，感覺到我們的身體越來越輕，越來越輕，仿佛化作了一朵白云融進了藍天。
隨著陣陣微風，在空中自由自在的飄動，在我們的腳下是一片微波蕩漾的湖面，清澈的湖水在陽光的照射下波光粼粼。
美麗的湖面上彌漫著一股清香的味道，一朵朵白蓮花在微風中搖曳，荷葉上一顆顆水珠晶瑩剔透，微風吹過，水珠從荷葉上滑落，融進了湖水之中。
我們繼續在空中自由的飄蕩，溫暖的陽光照射在我們云朵般的身體上，一種久違的祥和深入我們的心房。
以上就是心理放松音樂引導語的全部內容，以下是全身放松的催眠引導語：現在，請你舒服地躺在床上，讓身體放松，放松……注意你的呼吸，慢慢地吸氣，再慢慢地呼氣，讓呼吸帶你進入放松的狀態……現在，我將引導你逐個部位地放松，從頭部開始。
