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中華養生益智氣功音樂養氣法是的。吃好、睡好、運動好才是最好的養生。健康養生的辦法有飲食調理，運動保健，穴位按摩等。飲食調理：平野悶時可以根據人體的中醫體質，選擇適合的飲禪鏈食，比如陰虛體質的人可以適當多吃一些海參、銀耳等滋陰的食物，陽虛體質的人可以吃羊肉、核桃等補脾陽、溫腎陽為主的食物。痰濕體質的人適宜多吃健脾助運、祛濕化痰的食物。運動保健：平時要養成良好的運動健身習慣，可以適量多做有氧運動，比如散步賀脊孫，慢跑等，還可以適當的打太極拳，八段錦等運動。
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《健身氣功·導引養生功十二法》內容簡介：健身氣功·導引養生功十二法是國家體育總局健身氣數改功管理中心組織編創的新功法之一，由北余拿京體育大學承擔研究任務。新功法精編了北京體育大學張廣德教授于1974年起編創推廣的50余套導引養生功功法中的12式，是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞于一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適合于不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。《健身氣功·導引養生功十二法》對健身氣功·導引養生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作了全面介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。
