養生音樂肝臟養生篇？”《素問·陰陽應象大論》中將角、徵、宮、商、羽五音分屬木、火、土、金、水，從而五音與五臟相通，有了“五臟相音”學說，即宮聲入脾，商音入肺，角聲入肝，徵聲入心，羽聲入腎。那么，養生音樂肝臟養生篇？一起來了解一下吧。
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飲食護肝
飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求；二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。想要維持肝臟良好運作，平時飲食除了要均衡外，可以補充以下5項營養素：
1、蛋白質
蛋白質是修補肝臟細胞所需營養素之一，像是常見的雞蛋、黃豆與黃豆制品、牛奶、魚肉、雞肉、堅果種子等食物，含有豐富蛋白質。
2、B族維生素
B族維生素能幫助肝臟維持正常機能、預防脂肪在肝臟中堆積。在全谷類、各種蔬菜、水果、奶、蛋、豆、魚、肉、堅果種子、啤酒酵母粉當中，廣泛存在不同的維生素B成分，均衡飲食可以獲得多元化的B族維生素。
3、維生素C
維生素C具有抗氧春跡饑化功能，可以保護肝臟，維生素C也參與了肝臟重要的代謝作用。檸檬、柑橘、奇異果、鳳梨、芒果、草莓、番茄等都富含維生素C。
4、維生素E
維生素E能清除自由基，保護肝臟細胞不受傷害，亦有助於改善脂肪肝發炎情形。天然維生素E的食物來源有葵花籽油、大豆油、玉米油、米糠油、芝麻、核桃、杏仁、松子等。
5、十字花科類蔬菜
十字花科類蔬菜能夠幫助肝臟州亂進行代謝作用時，盡快將脂溶性的有毒物質轉化成水溶性的廢物排出體外，有助于保護肝臟不受有毒物質的傷害。
健康論壇】聽對音樂，安養五臟！看看哪首最適合你" img_height="160" img_width="640" data-src="http://imgq8.q578.com/ef/0712/4ca7faa13db47066.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">
《黃帝內經》中有這樣一段話：“天有五音，人有五臟，天有六律，人有六腑。此人與天地相參。”《素問·陰陽應象大論》中將角、徵、宮、商、羽五音分屬木、火、土、金、水，從而五音與五臟相通，有了“五臟相音”學說，即宮聲入脾，商音入肺，角聲入肝，徵聲入心，羽聲入腎。
“五臟相音”學說在音樂 養生 中具有重要意義。一般說來，宮調式和徵調式色彩明亮，有健脾、養心的作用；羽調式和角調式色彩上較暗淡，有補腎、疏肝的作用，商調式介乎兩者間，可使人感欣慰而有清肺之功效。因此，根據不同的病癥，選用適當的音樂可獲得較好的 養生 效果。
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角音疏肝
角調式樂曲有大地回春、萬物萌生、生機盎然之感，曲調親切爽朗，有“木”之特性，可入肝。
中老物野年30分鐘經絡拍打養生操歌曲有：《十全九美》、《兒女情長》、《走路拍拍手》、《美麗朝陽》、《舞宴螞困動自然》、《元氣歌》、《花開花落》、《登高望晌念遠》、《輕松健康》等。
您好， 中老年30分鐘經絡拍打養生此姿中操歌曲有很多，比如《拍拍手》、《搖擺舞》、《拍拍手搖擺舞》、《拍拍手拍拍手》、《經絡拍打》、《拍拍手拍拍手搖擺舞》、《拍拍手拍拍手拍拍手》、《輕輕拍手》、《輕輕拍拍手》、《拍拍手拍拍手拍拍手拍拍手》、《拍拍手拍拍手拍拍手拍拍手拍拍手》等。這些歌曲可以幫助中老年人放松身心，緩解壓力，促進血液循環，提高免疫力，增強體質，改善睡眠質量，改善心臟森山功能，改善腸胃功能，改善血壓，改善血脂，改冊御善血糖，改善血液循環，改善肝功能，改善腎功能，改善肌肉功能，改善關節功能，改善神經功能等。
北宋大文豪歐陽修在《歐陽文忠公集》中說，他因為憂傷政事，整個人都消瘦下去，服用很多藥物，都沒效果，后來朋友推薦他聽音樂，聽了幾次后，他的憂郁之疾竟然信段旅好了，忍不住感慨說：“用藥不如用樂矣。” 藥的繁體字“藥”，就與“樂”有關。《史記·樂書論》：“故音樂者，所以動蕩血脈，通流精神而和正心也。”元代的中醫名家朱丹溪也說：“樂者，亦為藥也。” 中國古代的音樂建立在五音基礎上，五音配五臟，根據“同聲相應，同氣相求”的原理，不同的音樂曲調，具有不用的能量頻率，對于臟腑和情志的調節作用也不同。可以用五行相生相克的原理，用五音來療愈身心。01 角音通于肝角音，為春音，屬木，主生，通于肝，能促進體內氣機上升宣發和展放。角音入肝，對于平時易生氣動怒者，可用角類音樂進行調理。代表曲目《胡笳十八拍》《江南絲竹樂》等。02 徵音通于心徵音，為夏音，屬火，主長，通于心，能促進全身氣機上升，對于喜笑無常，失眠多夢者，可用徵類音樂調理。悲傷憂慮，悲觀厭世絕望之人，五行屬金，火克金，應多聽徵調式樂曲，能降低悲觀情緒的影響。代表曲目《春節序曲》《喜洋洋》《步步高》。03 宮音通于脾宮音，為長夏音，屬土，主化，通于脾，能促進全身氣機穩定，調節脾胃氣機的升降。
以上就是養生音樂肝臟養生篇的全部內容，下面幾首是我一首首聽過的，感覺還不錯。是一些心靈養生音樂，所屬風潮唱片的。《萬里無云》《迷情仙境》《逍遙游》《心齋》《子非魚》《莊周夢蝶》其實，你還可以試試瑜伽音樂，那個也很好哦。希望幫得到你。
